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1、头皮屑
4 G9 R' Z0 u. F9 Q; _% o
' Y, X$ v1 N1 A. w 可能缺乏的营养素:
. O7 T# f& I8 w- ~6 C- C4 p% o, J1 u" @5 d
维生素B12
- r8 Q/ K5 h6 t, ~; v4 t( O" t8 L' r8 V+ E4 u! k
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * E. Z% ^8 A* h' F1 p
1 R3 N* O' E- B9 p+ X0 L6 M. i; I% w 维生素F ! g7 L: G$ w5 w: ?; @/ B9 s4 i
; l! }* s& y8 T5 _; L! U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 i7 {/ r) Z+ g# e6 [0 E- G" W8 s; E" d) k7 X; p1 t
维生素B6
# H" t/ S$ r, n9 r: q1 G- V$ f) { M( d5 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& B0 f6 g/ S8 `9 B* L
2 A% e( p, q/ U+ m0 K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' ], n7 _3 O( Q& F' y
" {; F4 ]2 ?% ^! ?. K; a7 \
可能缺乏的营养素： ' A; h4 L# Q( g# h4 _, V
. Y2 M8 {& m: S# p+ t+ f- o 复合维生素B 1 U9 f N6 @% F4 \+ E! C3 m
# A4 y. H' ~% t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ ?* ^$ Q, E/ B% ?
4 N/ ~& e. E$ T$ b$ T
对氨基苯甲酸
7 z2 v/ A- D' i; ^2 p7 i; E5 `! z* I$ o# |
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & y& n! F' j+ C8 e
5 `- i6 m5 y9 I5 }5 e. F 维生素F
# L. K7 D0 h0 h7 {3 n) ~, l5 E7 l3 b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ X* z; V2 ?6 ^# G7 [! Y9 R: U; v/ }% y% p1 `0 {: x
碘 8 S1 w: `; {8 E E5 w
1 z; J9 z5 K0 X' z N 需要的食物：盐、奶制品 2 p" K$ y) s7 b/ c* m% T
0 |9 s8 Y; j+ O! f5 J9 l 3、脱发7 ]3 U* Y" P7 U) J6 o8 E
6 V' | p1 }. G: s- k" u) K* F* V
可能缺乏的营养素：
; I n, V) t+ s, _ G) A+ b6 B, b# ^4 p4 S4 H: O U+ c- a
维生素H % V0 Z) M* J" J8 D: O
f% n+ O, {# t$ y G" a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( _1 v" p) ^4 D4 F, V& N7 {* }9 E" i ?7 ^- U: i
肌醇
2 H/ t8 d' x- X9 c$ i% H
; }! a8 o3 i; @% l: Z! ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( P, @; ], r7 A J t, P; [
2 o8 `5 r3 A# M" V X: x' z' w
氯 & C6 Y9 H; ~2 T3 | u. p0 a8 [
" Q' ^0 ? P: u1 j8 z2 w
需要的食物：一般食盐
: ^1 H& P C( N# m, e% E
- \* o5 u/ @) P% G 复合维生素B
, W2 K: l- T2 o3 w8 t/ E/ x5 b5 D& W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / W, g# U$ }' f1 M; O
" @+ r1 [# f* N/ C
和维生素C、叶酸
: P0 X2 G# a9 w. R" v; _
$ b+ ^0 M! z1 [# i4 |/ _/ ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46