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1、头皮屑
4 o2 n2 V4 l+ g# I% i0 _+ u" k; k0 I, J; Y; ~4 _: a- v
可能缺乏的营养素:
. b/ L. W4 ] Y5 V- I
8 |2 y9 F% q6 J0 f 维生素B12 , c. d" G8 @: z
- m2 A" z" w& C( `/ N& { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 _5 U3 \; k4 T r2 S) `
: p* W/ H1 o" ?; B7 C 维生素F 9 `% Y; z8 V- g% g/ w" x4 w) Y/ x% ?
" A& b0 r x) o% I7 \& s4 o) S3 W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; ]8 ^3 r9 G6 W: q# H$ u+ e. b) t ]4 W! y% ]' Q
维生素B6
6 y: ?- D- p4 s( ]& U* P, d, U& L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& b5 ^, `6 O: w7 s1 i+ E
! u7 {5 K# [$ l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, d7 |0 m/ F+ @8 Z5 `6 j
* s6 e" o, e& b+ v5 ~. `) T- A- @3 o 可能缺乏的营养素：
( L5 R$ }4 g9 z5 m, k+ W: T
' a( t7 ^$ I" Q) ?8 r( n' E 复合维生素B . o1 z u3 }% |. X' l/ G+ ?
; r7 }0 @' r9 y3 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" R8 _, K; Y0 d, N/ S# g0 ?$ g: J! L
对氨基苯甲酸' ` j; w2 P: q; Z
5 L% g3 t1 o$ u' F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& m7 r; v2 t; L$ F8 k& a% e
4 X+ d$ h' Y W" p' ]' e 维生素F 7 y# c: Z5 ?4 {. C3 z- o
3 T. _4 c& C1 l( \; k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; T3 M: y' F+ I. l% ]
$ N+ P1 v' e0 F0 p% }0 | 碘 * u/ W a% b0 L1 [( ~
. [% o v. h0 I# ] 需要的食物：盐、奶制品 # S# m, T* y& O7 U; B2 E
4 \5 W2 t( L6 u6 n
3、脱发5 N8 d$ L, q% v3 h" c+ P- k
: ^. y& W) H( l9 f8 r3 T
可能缺乏的营养素：
/ I7 }- j( C* ~" T; ~. c1 n/ \, f: h4 W, ?
维生素H 2 H+ e7 X1 J% e; t- {/ f
: v+ h3 ]4 F( J9 @ w. e. ^4 X1 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : x& Q0 u$ ?6 g! y
' e1 _2 b! u+ \ 肌醇 , Z. G9 g) I# ~3 t: U
& h: u6 m% O) y4 v& |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 C% p1 V3 G+ b5 y6 e( ~& z
3 j2 ?+ O" O) L- a) x# @1 [ 氯
3 E- j. ~) @: M; p/ ^$ z6 J- b$ N2 N) l% L% o& u& ~6 Q; x, } `9 ?
需要的食物：一般食盐
3 D& k" w" D0 E3 R/ G+ s, y$ k- j( ?* W1 I( ^* {; u) v
复合维生素B 3 o. f9 v1 G7 O( e) E6 _" F
3 s3 y& `; l0 E, `6 `) @. s; J! P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ |/ {& K7 a( O: [" A
5 p: y$ }# S2 a 和维生素C、叶酸 0 X. B% [0 D2 R ~% _
! h0 C4 W' W" \( S3 w8 D% Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46