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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' A7 D: O* H9 g+ W 热量：66cal/一磅
5 }# P4 r4 ]4 G3 x% }- o+ B1 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% X' M# t2 m4 K2 P! o+ j
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ o9 P/ Y0 T2 _# ]
热量：19cal/半碗
( n7 Y# \( ?! e4 U( W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, U ?. K0 V( q9 c5 N5 A! i- d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ H6 S7 u8 f+ `& o
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土豆：水煮土豆最安全
( Z5 h6 {! m! p6 a 热量：145cal/一个大薯5 o7 J5 X8 {# S2 a4 j, P0 I: n$ v% L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& i! m: R, _8 k! T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 Z) U# a8 c$ O' Q, C5 a, C1 n7 C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& l% q) Y9 x% w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54