|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
, a8 ]8 c0 A$ [1 D' ]8 h- k: J- C ' b, P8 Z, w! d' }0 A
芦笋：含丰富维他命A同C {6 s1 q* W4 r" s, [
热量：66cal/一磅4 U* `0 U3 O% z# H" m, i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 u# s7 ?' p! |# i: j) |
2 q9 G$ O9 z6 H6 F' i, U1 p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, @. l" {+ D9 b; l% J0 l1 F# ]
热量：19cal/半碗6 h) s: K" f! @" O( ?) N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* L* r! B7 ]" n! V# R: {9 T' i( e5 Y
. A6 l' i: V0 I& }& ^$ L% J 鸡肉：鸡肉热量很低
5 ?5 F* `& Y0 Y2 o! [9 o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 w6 L6 t! v) [( K& C ; n9 i, ], W3 L. \; Y- \
土豆：水煮土豆最安全, r1 u# c% a; N y
热量：145cal/一个大薯
, F# k2 }5 ~3 s0 u. N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! h% [2 a1 X. k8 E
0 w$ z. f% m) _- n* ^& g, R 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% |6 X" a4 I1 [% e2 B X: | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 R' e5 t# X } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54