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一·推拿法：
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- G( B- q M9 h6 Z5 f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 B w; ?" Y1 i: l- k4 f. c% w
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1、推拿双下巴 1 S& [5 `+ z4 j: J. ]- B- m/ r7 F# k
1 {& z7 u5 M1 M# b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / l# m8 X; x2 j- ~( ~
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 [! Q7 e0 R* P7 p$ U* c' F- R
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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$ g' K- E& K# l/ D3、摩擦消除双下巴 ]8 U8 F1 \! _& K2 Y9 r( |
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % R* v% S- E6 G, a: G
, u" Z! ^0 c' [3 u- T' f% c4、完成的重点刺激
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1 l! K" G& Q' x9 k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 e6 J6 h8 h3 F0 s9 w
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' B6 y: F; l$ T* Q7 r) j- U
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 Z( v& t4 [3 d; [, M4 C+ h N# _
/ a7 ]0 x( w& a. I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( T; d! j, j& B8 N8 u
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三·双下巴减肥运动法 5 w5 K a6 |" x# z3 f, u
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & z: ]! _, t- ?% Y+ K, Z/ \
( r' A Q5 m+ g) Q: d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ I. t2 l- W" R5 p/ G; p3、然后回复动作1的姿势。
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1 I, \7 E+ S) }! t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ }5 J$ ]- `) n, w1 z6 |& q& s" t
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& l5 i2 y! e4 v2 R; T; e l四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ; C" M. b" T6 a2 c7 L) K
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 ?0 c5 {0 R, }! J- k Y% j
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ a* w* V0 L* f+ b$ @8 p1 R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 @6 f3 O9 d7 Z8 b3 ?
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. B( C* E, |) @" R1 W; E在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
