【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 y9 w: [# B4 Q$ b: Z3 G- e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: R$ _: i: ^9 x- J$ n一、生活起居预防
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2 e5 o0 n3 m, q2 ]) E8 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 X% j( D' z" ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ R/ n! B0 N) m5 H- e6 E# E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# G" N+ o4 q1 ], K# L" ^6 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 b0 G8 Q. {) R: t1 e* L- O" M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' x% R/ l9 L" y  V3 b. D, c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 # y% q# N2 Q' L3 l : c( x/ r- v7 ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 D8 h2 j. _3 p8 r. x6 W & p9 g! k- w/ ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) P. N1 @" c3 C9 Q8 u0 i 5 o2 F1 d2 q2 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 a& k+ ?, [' u     功能：解毒清热 , I' X* `9 k( e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ k6 |+ F& _4 ]2 d3 m& S  C 2 q4 W$ q; l& m7 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & q9 Y  ]4 O8 B+ g# C8 _ 9 R2 Q+ y% }0 C3 D$ A    功能：清热宣肺 & o; s3 B/ ?8 g1 m  P' i  K( E' H  } + j  ]/ \- ~+ u1 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & @/ L" U: h: O7 ^ * ]7 e$ Y2 f7 G5 G8 y/ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }3 W) m6 y0 E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) \% {) L; }8 O! ?8 ~ ' n6 I9 j; y5 q& K' s    功能：健脾化湿 2 N! E, N4 w# w* [/ U3 _2 a) h 4 g# ?; Y/ O7 u. P# y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / ]" Y' `0 Y3 Z0 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y; N9 `4 X7 B6 O 0 ^5 N; X% ^3 C2 ?7 x) \( T# Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( n1 g( l& c2 R7 O; Z, }. L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 v: C% `& M! f+ L- j, b    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & v( _5 c$ H: y; b* F+ X- ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & |  q" o" Q  t( k) E0 g4 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! ?6 r0 A4 @3 j2 F" x/ ~- E) t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 f( `8 @+ {; I5 q& u# g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  b  Y4 D. B* o& W- n+ _# S: S$ T) t0 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  u: N2 g) ?1 w9 f- Z3 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 s# V" Y: t3 r# t5 }有病治病···没病可以强身~~~