【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( N6 O- Y1 t3 Y; ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) R2 K9 b9 r0 _/ x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; u4 n$ w) Z+ H/ c4 T# z# J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; u( |4 r5 \- H) z& K二、饮食预防
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! T. ]$ E. x/ O0 @+ }1 f  l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' {( K5 |- R' ~6 t8 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 D( {; s3 {! x5 w( o- J( M; S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 n0 H$ u- S) D) \- |- w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 d0 c# A* T- R' h& ]6 k; W$ F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . O" g4 k9 U" t" Q* N    (一)成人 : G" I: S& [* j! Z% I7 E , J( ~! f! p1 u3 e7 D( N& X  ?, v7 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 f; W% R4 N& l: A7 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( R- ^+ q- j; |) S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' d& ~, O8 ?8 w. A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   i/ j0 R8 l8 O3 w$ L / ^. W( ]5 g$ ~" }+ D2 s. H. w& G. O. H- _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - D7 y- h9 z( B6 M1 |' z" I2 I# r ! B. e7 Q( M2 o$ c, z    功能：清热宣肺 - j3 _" U( m! X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ]2 x; Q/ R( q/ u% o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : d8 |. ~  P: C" T0 |2 m5 ?+ g0 x7 i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( D0 v9 n% [9 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D+ K6 S7 Z! m% _4 A- {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 W" w; @: D1 e& t(二)儿童 " }# i9 ?+ A7 h% U 7 z' I6 v" S" y2 @, L! ~9 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 W3 }$ l$ i8 M& \     功能：清热消滞 : Z, I3 p" |, X, ?/ Y7 L+ u& |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y) `: B# R" ~1 p% u2 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 b% r  A6 u7 B+ D8 j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ x8 o, r* T) y' r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. B6 ?5 I, l. X4 z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~