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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + X% L/ X' q) p1 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 r0 V$ G+ J' R, M$ B, X1 c. `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 G5 N& l/ j4 ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 Z" a# G# Q* J9 w3 M
(3)海带可降低血脂6 u, [' S! l, K3 ]* m/ I8 K( q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* |! O$ M( G9 H+ T1 x0 F
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' f/ z3 a3 V/ ?6 J, q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 i y4 w, V: h0 |# g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) w' k( \7 }: F( [. I) O" r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 {; b* }0 w( Y* ~, m& @: ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( d8 h1 \ l4 V" u( D9 x1 d, A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: e5 ?* Y+ ~0 y' N' h# B% a' l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, w* H. L; s$ |" p% W* L) F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 J% G2 M H( j) n7 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( J/ m) n6 q% o; W2 t2 h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" a1 f2 w8 [3 Q! ~ (9)洋葱降低血压
( z2 [! M) a( D, g* O7 F9 w+ c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! L; B; b- d+ N- a5 C+ A" P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- |( l( q% H" R. X# W/ [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 g9 F, @" e8 |, X. p(11)大蒜减少血中胆固醇
# {) W9 ]: t6 `# U& p8 |( j j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& f1 V% W a0 [6 d2 p1 c
- R6 Q3 ]+ o; l, m7 n( D0 I, G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜