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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: y; U$ o2 _4 h& ]% o: L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( h" c, u4 f- B* m# Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 U! s& O. }$ |, _/ p. j6 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' v4 b, Q; f- a3 x# |) c (3)海带可降低血脂4 k3 F9 O8 N5 R! D' q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 M5 `0 ?- t% @4 Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
% D6 v4 {, d1 E; D8 N- E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: W$ A- n% _' v! |% v) q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 C1 O$ e6 y# T' s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( b4 Y- f; j, ^3 f) p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' _- k% Q9 f8 X' ^' Y2 H2 v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& D; V" k$ C$ `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 ]5 a+ d" T% K1 R7 E8 ^& U2 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& t h+ D# k) ^9 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 u4 @" j' \, ]1 c" D( |. r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: y2 {7 |. z/ H (9)洋葱降低血压
8 R/ E" l/ _4 P" P8 G+ u8 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! J1 K6 T0 a6 E- m) o1 v1 z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 d1 U8 ^, x: L- V: S5 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; m7 l2 h% z' ?8 C(11)大蒜减少血中胆固醇 . ?* u5 L# X5 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, b. W; U6 l/ v' k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜