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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # d e) x) ^2 N- C8 R* E
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偶然看到的，和大家分享下
% S9 _# T) |5 O4 |% V办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 t2 q; F* E, k2 ?+ ~
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! ]$ [/ v5 l. B( g. |6 n- L2.鸣鼓：( s$ V6 v- _4 t( t c
+ D8 P9 n& x5 s" K* d& U7 H 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ U; }; j U& d) |
3.揉眼：, j% }0 A& T9 U7 _' S6 |: w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& m9 y2 H2 v. n" _8 S
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 `; }1 H% N( O8 |- s0 M# W; x1 ^5.叩齿：
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0 A/ Z+ y7 F: f2 A# H* E$ M 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 X+ Z% P, E4 `) I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 o! I$ Q! G; I, E0 A# S+ @7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 E1 M8 w" y5 M* [; m
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ a( [& x5 ]/ F+ V9.拍肩：+ ^. D5 H: U- L/ B
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 ?+ m/ W }" R- |
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* I5 j5 ]. t3 m0 F% I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 t% F. Q# h2 j12.踩脚尖：
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. M, e! v" t$ O% k9 m. x 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯