秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; H$ G; p$ e3 Y  B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, A  Q7 Y9 M" P$ n' |; G　　原料：
6 |6 }; R$ c0 g) o# E8 f  h$ n
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 C" [; \% ~% x+ P3 s
　　做法：

+ p* K! \% A. [0 J/ Z: \8 N$ @  X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 T0 D" r8 F) v7 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% j7 ^, f" B/ T% H. P. p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 k  L9 r  a& P/ u- }3 _" k9 |
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ z' G6 {/ I1 }) z) s! t　　原料：
! m( }/ x' U9 h+ i5 `$ p2 |
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 Q  @) y/ \$ f3 P　　做法：
) b1 c; S( W: W, A  Z
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
2 I" V1 F4 @+ O+ ]0 ~
; O0 z! l( [0 w6 I0 O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
, J2 l% ^7 J& ]. b2 i
　　做法：
* d/ P. a6 ~2 J/ K7 Y3 B
; I" W, y: Q8 N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, a1 E8 U; Y" w1 \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ A$ N  t- \9 y. f9 b0 g5 F7 o
4 B6 S6 K( h$ K/ Q　　做法：
1 e* z* q+ g% a& t5 U! \6 G6 [6 c
+ U1 c# S6 W! G5 D- ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ I7 |: Q9 [1 H9 Y1 G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: e3 j& m2 l- q" j: Z
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: S! E5 {1 T: I+ v. ^% K  R: g
6 A6 F/ w1 d/ w. v. I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 ]" ?* q, v; e% ?, \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 t, a7 z+ D' H3 r) @　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
/ ?) `+ Z- d  D; ^( G* c/ v
; N6 W- k, r" z" T% J5 l! J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) F0 u2 z* r# W: G% W6 E2 c9 ]　　2、苹果洗干净，切块。

2 V: @! f, H  ], y* g　　3、洗干净蜜枣和无花果。
8 ~0 c9 y/ [; C5 v5 v& a9 r
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
- k) V  b; w' c
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. s8 n: y, U& |　　做法：
" M  a3 _# x: b) h$ ]
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
" d0 h; v# @2 `, m+ M# l
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
, E1 M7 c: l* ^, T+ J
! Y2 }% h8 B( K& D$ I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ a+ `2 e3 a1 Y' R$ d0 p9 P
, c  F: c' O; ?6 f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! n+ p) U5 `9 @; J. ?# @
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* `" U& _8 [: L0 h/ @) Z0 F" Q5 o
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  U+ l) N& d/ I2 I6 g0 W
9 A& P8 I7 C8 z- E9 ^　　做法：
4 h' K! Z5 r% F$ P  H
  J  X. e- O8 T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 p; v; j7 C  v; {+ d) y! h
% ^, Q* Y' l' X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; b2 n4 [% ^( ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐