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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) f& t1 F# c" o: |1.紫菜 ) q* s: Y. r% F2 q9 p/ T/ A7 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 V& Q7 P9 {8 N8 N4 d/ j& o6 a
2.香蕉 0 C) f" I7 f) _* k5 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " E! H& v4 V3 C# m
3.苹果 % H+ D/ ~2 V& C6 _! v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " i) ]9 [* t/ g
4.木瓜 ! U% u5 L/ N0 w+ t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / X, _# h; v# `6 _* X, @' h1 q
5.西瓜 * b1 A/ X( C3 w* I& a- P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( }2 R' @1 c4 }1 U- y' E, [7 A9 L
6.西柚 Z* t: K$ }3 N$ ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. |& S- H0 J4 F7.菠菜 0 p8 B$ o" S( r+ I2 R0 c2 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 I3 I9 \% j9 ^; t. G) J8.西芹 . R9 H& O5 N) @! Q7 I% B3 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; A, [! s- m" U* S, L& \
9.奇异果
5 e- D" g3 C: e# ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. o& [4 @( b. r3 W7 w10.西红柿
+ H) q8 E8 F4 a) i- M6 r; P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 [+ h8 _7 F5 o$ v' W
/ o) x$ V$ v' D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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