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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
" x9 x* O8 Q; P+ \. n 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。/ V/ A0 c/ f( V# a
血液，红颜美人的基础
5 z5 Y) F& U; G7 V2 P5 g7 h2 L! B 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
, D- t5 i* F, E' A. d 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
% Y* g* }& d$ I, d 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
- _3 L4 b3 W- ` 做个气血充盈的女人
: h$ K: j5 z9 e0 X 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。( p4 q. n0 U. p" |- ~7 j
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。1 ?4 X9 z& L: r6 d% n2 B- [1 O
简便易行的补血美颜方法4 v+ S) ?" M! E
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
. M& g, h. m7 Z- f) [: [ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。7 W) D; a. {7 J4 E% x$ ?4 U
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。1 v/ ~9 I4 N9 @2 Z, T* }8 g
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2 _7 ^0 e0 r. q% |, m 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。& {5 B6 d5 ~: y0 L0 Q, o A
你需要补血吗?5 p. L- S' B. ?" e9 O
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。9 K$ j [0 o2 H5 q; V
时常有头晕眼花的情况发生。7 x* o+ A' ~8 w
最近一段时间经常心悸。$ h6 T% M }7 b9 W( b- M: u9 N
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。/ f: _/ ^- ]( n, Q+ E" o; O
经常会有手足发麻的情况发生。
$ B$ ?6 I. `; I m" M: b. Z% R4 H 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
F; R* g5 J9 v! _( }8 @. M- ~ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。1 T7 G. F2 M T' y+ m' e8 S4 d
补血药膳——当归枸杞茶# t" C# O; n# Y5 @3 s& e8 H
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。0 H/ L; a, F0 P; D" v
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
+ [* r: G, S8 K2 w `' Y 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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